当家庭庇护所的阴影笼罩着你的世界，当恐惧和痛苦成为你日常的伴侣时，你知道自己陷入了家暴的漩涡。这条路上布满荆棘，但挣脱枷锁是可能的。
如果你正经历家暴，请知道你并不孤单。在阴影中承受痛苦的人数比你想象的要多。你值得得到一个不受伤害和恐惧的庇护港。
识别迹象：
家暴不仅仅是身体暴力。它可以表现为言语虐待、情绪虐待、经济控制和待。任何让你感到害怕、被贬低或控制的行为都是危险信号。
寻求帮助：
如果你遭受家暴，寻求帮助是至关重要的。联系当地的家庭庇护所、热线或支持小组。他们将提供庇护、危机干预和指导。
收集证据：
记录下暴力事件的日期、时间和细节。保留受伤的照片、短信或录音等证据。这些证据可以保护你并帮助你获得法律保护。
法律途径：
考虑寻求法律途径来保护自己。你可以提起限制令、提出刑事指控或申请离婚。法律体制可以为你提供一定的保护和问责制。
情感支持：
从朋友、家人或治疗师那里寻求情感支持。与了解你的处境并关心你的人交谈可以提供能量和希望。
照顾自己：
经历家暴会对你的身心健康造成影响。优先考虑你的福利。获得充足的休息、营养和运动。寻求专业帮助来应对创伤和恢复。
记住：
挣脱家暴的枷锁需要勇气、力量和韧性。你并不孤单。有很多资源和人员可以提供帮助。只要你寻求帮助，就有希望打破伤害的循环，建立一个安全和健康的生活。
