面对婚姻中的家庭暴力，受害者可以采取哪些措施
了解并承认暴力
家庭暴力是任何形式的身体、情感、性或经济虐待，旨在控制或伤害受害者。承认您处于暴力环境中至关重要。忽略或最小化虐待行为只会让它恶化。如果您担心自己或亲人受到虐待，请寻求帮助。
制定安全计划
制定一个安全计划对于防止进一步的伤害至关重要。考虑以下安全措施：
确定您可以逃脱的路线和避难所。
将重要物品（例如护照、现金和药物）放在方便拿取的地方。
通知朋友或家人您的处境并寻求他们的支持。
学会使用紧急警报或求救信号。
寻求专业帮助
与值得信赖的专业人士交谈可以提供支持、指导和有价值的资源。以下资源可以提供帮助：
家庭暴力庇护所
执法机构
心理健康专家
法律援助组织
采取法律行动
法律体系可以为家庭暴力受害者提供保护和追究。考虑以下法律选择：
申请限制令来阻止施暴者与您接触。
提出刑事指控以追究施暴者的责任。
获得人身伤害保护令以获得经济赔偿。
联系社会服务机构
社会服务机构可以通过以下方式提供支持：
提供庇护和住房援助。
连接您与咨询、支持小组和法律服务。
帮助您获得福利和经济援助。
自我照顾和应对机制
应对家庭暴力造成的创伤需要时间和努力。练习以下自我照顾技术可以帮助您康复：
照顾您的身体健康和心理健康。
加入支持小组与其他幸存者联系。
寻求治疗以解决创伤和发展应对机制。
参加自卫课程以增强您的安全感。
打破沉默
向值得信赖的人谈论您的经历可以带来巨大的力量和支持。打破沉默可以帮助您康复并向他人揭露家庭暴力的真相。考虑以下方法：
与朋友或家人交谈。
加入在线支持论坛。
参加倡导活动以提高对家庭暴力的认识。
记住，您并不孤单
家庭暴力是一种普遍现象，每年影响数百万受害者。意识到您并不是唯一经历过这些虐待行为的人很重要。有资源和支持可以帮助您康复并打破暴力的循环。
