家暴是家庭成员之间实施的暴力行为，给受害者造成严重的身心伤害。如果您遭遇家暴，请采取以下措施：
确保人身安全
尽快逃离暴力环境，前往安全的地方，如亲友家、庇护所或警察局。
拨打紧急电话 (报警号码)，寻求警察保护。
如果可能，收集证据，如受伤照片、短信记录或录音。
向医生或护士求助，记录您的伤情。
寻求法律保护
向警方报案，提供证据并要求保护令。
聘请律师，了解您的权利并为您争取法律支持。
联系当地的家暴援助组织，获取法律咨询和支持。
获得情感支持
与值得信赖的朋友、家人、治疗师或辅导员交谈。
加入家暴互助小组，与其他受害者分享经验并获得支持。
关注自己的情绪健康，进行自我护理和减压活动。
经济独立
评估您的财务状况，制定经济独立计划。
寻找工作或增加收入来源。
寻求援助或社区资源，如住房或食品券。
预防再伤害
制定安全计划，包括逃跑路线和联系人名单。
安装安全装置，如报警系统或门锁。
限制与施暴者接触，必要时寻求警方协助。
接受人身安全培训，学习如何保护自己。
勇于求助
记住，您不孤单。还有很多资源可以帮助您摆脱家暴的恶性循环。向朋友、家人、机构或警方寻求帮助，保护自己的安全并重建美好的生活。
