情感孤立：
家暴者往往会孤立受害者，切断他们与朋友、家人和支持系统的联系。如果你发现自己被孤立，向信任的人求助，例如危机热线或治疗师，至关重要。
人身安全计划：
制订一个人身安全计划，包括如果发生暴力情况时该怎么做。确定安全地点，例如朋友家或家庭暴力庇护所，并计划一条逃生路线。记住，家暴是一个严重的犯罪行为，永远不要犹豫报警。
证据收集：
收集任何暴力事件的证据，例如照片、医疗记录或证人证词。这些证据在法庭上提出指控或申请人身保护令时至关重要。
法律保护：
寻求法律保护，例如人身保护令或限制令。人身保护令可以禁止施暴者接触受害者，并可以帮助保护受害者的安全。
治疗和支持：
家暴会对你的心理和身体健康产生持久的影响。寻求治疗和支持，例如创伤治疗或支持小组。治疗可以帮助你处理创伤，建立应对机制并恢复力量。
经济自立：
经济自立对于摆脱家暴关系至关重要。探索就业机会、财务援助和住房选择，这样你就可以为自己的安全和未来提供保障。
儿童保护：
如果你的孩子目睹或经历了家暴，保护他们很重要。向儿童保护服务机构报告，并为你的孩子寻求治疗和支持。家暴会对孩子的发育和心理健康产生严重的影响。
寻求社区支持：
与社区中的组织和资源建立联系，例如家庭暴力庇护所、危机热线和支持小组。这些组织可以提供情感支持、实用建议和安全场所。
文化和宗教影响：
文化或宗教信仰可能会影响你对家暴的反应。向理解你文化和信仰背景的人寻求支持，他们可以提供不加评判的帮助并尊重你的价值观。
打破循环：
突破家暴循环至关重要。如果你目睹或经历过家暴，寻求帮助并打破暴力模式。向治疗师、顾问或支持组织寻求帮助，以了解暴力背后的原因并发展健康的应对机制。
持续的安全：
摆脱家暴关系后，继续保持警惕并采取预防措施很重要。与信任的人保持联系，注意潜在的危险信号，并制定一个安全计划以应对可能出现的紧急情况。
