家暴，以暴力或威胁手段对家庭成员实施精神或身体上的伤害。它是一种严重的社会问题，对受害者的身心健康和生命安全造成极大的威胁。而面对家暴，自救与止损的选择摆在受害者面前，让人陷入两难的境地。
自救的重要性
自救，即在遭受家暴时采取措施保护自身安全。面对施暴者，受害者需要勇敢地站出来，争取自保。
及时寻求帮助
当遭受家暴时，受害者应及时向警方、社会福利机构或亲友寻求帮助。这些外部力量可以提供庇护所、法律援助和心理支持，帮助受害者摆脱危险环境。
学会自我保护
受害者可以学习一些自我保护技巧，如如何防范攻击、如何安全逃跑以及如何使用报警设备。这些技能可以增强受害者的信心和能力，在危险时刻保护自己。
止损的必要性
止损，即及时退出被家暴污染的婚姻或关系。对于遭受严重或持续性家暴的受害者来说，止损是保护自己免受进一步伤害的必要之举。
保障生命安全
对于生命安全受到严重威胁的受害者来说，止损是优先考虑的事项。施暴者可能会实施致命的暴力行为，受害者需要果断地离开危险环境，保护自己的生命。
结束痛苦循环
家暴是一个恶性循环，施暴者通常不会轻易改变。受害者长期处于恐惧和暴力之中，身心健康将受到严重损害。止损可以帮助受害者摆脱痛苦循环，重新开始新的生活。
自救与止损的平衡
自救和止损都是遭遇家暴时重要的选择，但如何平衡两者关系到受害者的安全和未来。
考虑暴力程度
受害者应该评估施暴的严重程度和频率。轻微的家暴行为可以尝试自救，但如果暴力不断升级，则需要考虑止损。
分析施暴者的性格
施暴者的性格和动机也是需要考虑的因素。如果施暴者有控制欲强、嫉妒心重、有暴力前科等特征，那么止损可能更合适。
评估自身能力
受害者也要评估自己的能力，包括心理承受能力、经济独立性和社会支持。如果受害者缺乏自救能力，那么止损可能更为必要。
自救与止损的实现路径
自救与止损需要受害者采取积极的行动。
自救路径
制定安全计划，包括逃跑路线和求救方式。
收集施暴证据，如伤痕照片、短信记录等。
寻求专业的心理咨询，增强自信和应对能力。
止损路径
申请人身保护令，禁止施暴者接近自己。
联系相关机构，争取法律援助和经济支持。
与亲友沟通，寻求支持和帮助。
重新开始新的生活，远离施暴者带来的阴影。
社会责任的担当
家暴既是受害者的不幸，也是社会的耻辱。社会有责任为遭遇家暴的受害者提供帮助和支持。
制定完善的法律法规
完善家暴防治法律法规，加大对施暴者的处罚力度，保护受害者的合法权益。
加强社会宣教
通过各种宣传活动，提高公众对家暴问题的认识，消除歧视和偏见，营造反对家暴的社会氛围。
提供专业服务
设立专业机构，提供心理咨询、法律援助、庇护所等服务，帮助受害者摆脱家暴困境。
