确保安全
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当遇到家暴时，首要任务是确保自身安全。尽量远离施暴者，前往安全的地方，例如朋友或家人住处、警察局或妇女庇护所。如果可能，请随时携带身份证明、药物和必需品。
联系帮助
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向警方、全国家庭暴力热线（1-800-799-SAFE）或当地妇女庇护所寻求帮助。提供尽可能多的细节，包括施暴者的姓名、联系方式和家暴的频率和严重程度。
记录事件
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记录所有家暴事件的细节，包括日期、时间、发生的事件以及任何目击者。拍照或录像受伤或损坏的物品作为证据。
获得医疗救助
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如果受伤，请立即就医。记录您的伤势并向医生说明家暴的性质。医疗记录可以作为家暴证据。
法律保护令
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向法院申请人身保护令或限制令，以防止施暴者与您接触或接近您的家。保护令可以为受害者提供安全缓冲，为施暴者后果。
寻求情感支持
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与朋友、家人、治疗师或支持小组谈论家暴经历。寻求情感支持可以帮助您处理创伤，并制定应对机制。
搬离住所
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如果可能，请考虑搬出与施暴者共住的住所。这可以帮助您建立一个没有暴力行为的安全环境。
照顾孩子
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如果家中有孩子，确保他们的安全至关重要。向学校、日托中心或儿童保护服务机构报告家暴事件。制定计划以保护孩子免受进一步伤害。
财务独立
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如果可能，请寻求财务独立。开设一个单独的银行账户，并收集财务记录，例如工资单和银行对账单。这可以帮助您在离开施暴者后维持生计。
法律援助
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联系法律援助组织或家庭法律师，了解您的法律权利和选择。他们可以提供诉讼、保护令或其他法律保护方面的指导。
持续支持
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家暴不仅仅是孤立的事件，它可能需要持续的支持和关注。加入支持小组，与其他受害者建立联系，并继续寻求专业帮助以应对创伤并重建生活。
