识别家庭暴力
家庭暴力可能表现为多种形式，包括身体、情感、性、经济或心理虐待。识别虐待行为至关重要，以便采取行动保护自己。身体虐待可能包括殴打、推搡或窒息。情感虐待可能包括侮辱、贬低或操纵。待包括任何未经同意的性行为。经济虐待可能包括限制财务或控制收入。心理虐待可能涉及恐吓、隔离或羞辱。
寻求安全
如果您遭受家庭暴力，最重要的是保证安全。以下是一些保护自己的方法：
寻找安全的地方：立即离开暴力环境，前往熟悉的安全场所，例如朋友、家人或庇护所。
拨打紧急电话：如果您处于立即危险之中，请拨打紧急电话（例如 911）。
保护证据：记录任何受伤、笔记或虐待的证据。拍照或向值得信赖的朋友或家人报告。
限制联系：与施暴者暂时断绝联系，以防止进一步的伤害。
获得法律保护
申请限制令：向法院申请限制令以保护您免受施暴者伤害。限制令规定了施暴者不得接近或联系您的条款。
起诉：针对施暴者提出刑事指控。这表明您不会容忍虐待并有助于阻止未来的虐待行为。
联系律师：咨询律师了解您的权利和法律选择。他们可以帮助您获得限制令，提出指控或采取其他法律行动。
寻求情感支持
遭遇家庭暴力可能会对您的心理健康产生毁灭性影响。寻求情感支持至关重要。
联系危机热线：拨打国家家庭暴力热线 (1-800-799-SAFE) 或您所在州或地区的本地危机热线。
参加支持小组：加入支持小组，与其他家庭暴力幸存者联系。提供分享经验、获得支持和应对机制。
接受治疗：寻求专业治疗师或顾问的帮助。他们可以提供创伤咨询、情感支持和应对策略。
保护孩子
如果您有孩子，保护他们免受家庭暴力的伤害至关重要。
让他们知道虐待是错误的：与您的孩子交谈，告诉他们虐待是不可接受的。即使他们没有亲眼目睹，也让他们了解家庭暴力是存在的。
制定安全计划：与您的孩子制定一个安全计划，其中包括安全的地方、他们可以求助的值得信赖的成年人，以及一个紧急联系电话。
寻求帮助：如果您的孩子目睹或遭受虐待，请立即寻求帮助。联系儿童保护机构、庇护所或其他能够提供支持和保护的组织。
经济支持
遭受家庭暴力会对您的经济状况产生严重影响。以下是一些可以提供帮助的资源：
住房援助：联系当地的住房管理局或庇护所，了解有关住房援助和低收入住房的计划。
经济援助：探索援助计划，例如粮食券、医疗补助或临时援助家庭贫困儿童 (TANF)。
就业支持：求职服务、职业培训和儿童保育可以帮助您重返工作岗位并实现经济独立。
持续安全
保护自己免受家庭暴力的侵害是一项持续不断的过程。以下是维护安全的一些策略：
注意预警信号：了解施暴者的预警信号，例如情绪爆发、嫉妒或控制 comportamento。
建立支持系统：与值得信赖的朋友、家人、邻居或支持小组保持联系，以获得支持和问责制。
创建安全计划：制定一个安全计划，其中包含安全地点、紧急联系人以及应对危机的策略。
保持警惕：注意周围环境，并注意任何可能使您处于危险之中的情况。
相信自己的直觉：如果某事感觉不对劲，请相信您的直觉并寻求帮助。
