当亲密伴侣的关怀变成伤害时，遭受家庭暴力是一种令人恐惧且毁灭性的经历。对配偶家庭暴力采取行动非常重要，以确保您的安全和福祉。
寻求安全保障
拨打求助热线：全国家庭暴力热线：1-800-799-SAFE (7233) 为受害者提供支持、资源和转介。
离开危险：如果您感到立即受到威胁，请收拾必需品并离开家，前往安全的地方，例如避难所或朋友或家人的住所。
寻求庇护：家庭暴力避难所为遭受虐待的受害者提供庇护、咨询和支持服务。
报告和寻求法律保护
报警：如果您受到伤害或处于危险之中，请立即报警。警方可以逮捕施暴者并为您提供保护令。
申请保护令：保护令命令施暴者远离您，并规定他们在多大范围内可以接近您。
起诉施暴者：您还可以选择对施暴者提出刑事指控。检察官将决定是否对施暴者提起诉讼。
情绪和心理健康支持
咨询：治疗师或辅导员可以帮助您处理创伤、学习应对机制并建立自尊。
支持小组：支持小组是与有类似经历的人联系和获得支持的好方法。
照顾自己：照顾自己的身心健康，包括均衡饮食、充足的睡眠和锻炼。
财务独立和规划未来
寻求经济援助：您可以获得财政援助，例如住房补贴、食品券和医疗补助。
制定安全计划：制定一个安全计划，包括逃生路线、联络人和安全代码字。
考虑未来的规划：考虑您未来的目标和需求，包括职业、住房和对孩子的抚养。
记住，遭受配偶家庭暴力并不是您的错。寻求帮助并采取措施保证您的安全和福祉非常重要。您并不孤单，有资源和支持可帮助您克服这段困难时期。
