家庭暴力是一种严重的公共卫生问题，会对受害者的身体、精神和情感福祉产生毁灭性的影响。婚姻中的女性尤其容易受到家庭暴力的侵害，采取措施保护自己至关重要。
识别暴力行为
认识到暴力的迹象是保护自己的第一步。暴力不仅限于身体虐待，还包括：
口头或情绪虐待（侮辱、羞辱）
经济虐待（控制财务）
待（强迫或非自愿性活动）
寻求支持
当面临家庭暴力时，寻求支持至关重要。以下是一些资源：
全国家庭暴力热线：1-
、虐待和乱伦全国网络 (RAINN)：1-800-656-HOPE
当地妇联或庇护所
创建安全计划
在危机时刻拥有安全计划可以挽救生命。这包括：
确定安全的地方（朋友或家人的家、庇护所）
知道如何联系警方或其他帮助
收集重要文件（护照、财务记录）
寻求法律保护
法律可以提供保护，例如：
限制令，禁止施暴者接近受害者
保护令，要求施暴者搬出共同住所
关注心理健康
家庭暴力会造成严重的心理创伤。寻求心理健康专业人士的帮助至关重要。他们可以提供：
创伤治疗
应对技巧
持续的支持
与社区联系
获得社区支持可以加强受害者应对家庭暴力的能力。加入支持小组、与朋友和家人交谈或参与倡导组织可以提供情感支持和实际帮助。
结束关系
在严重或持续的家庭暴力情况下，与施暴者结束关系可能是必要的。这可能是一个困难且危险的过程，但有支持和资源可以帮助受害者安全地离开。
