遭遇家暴应当如何保护自己

家暴，是家庭成员之间发生的暴力行为，对受害者身心健康造成严重损害。遭遇家暴时，及时采取措施保护自己是至关重要的。

寻求外部帮助

遭到家暴时，第一时间拨打报警电话求助。警方可以及时制止施暴行为，并协助保护受害者安全。

可以通过全国妇联妇女法律援助中心、维权律师事务所等专业机构寻求法律支持。他们可以提供法律援助、心理咨询等帮助。

如果有迫切的安全威胁，可以联系当地的家暴庇护所，提供临时庇护和支持服务。

如果可能，尽量远离施暴者，避免与施暴者共处一室。

面对施暴者时，保持冷静，避免激怒对方。记住，自我保护是第一要务。

如果受到家暴，务必收集证据，如伤痕照片、医疗记录、施暴者的短信或录音等。这些证据可以为后期起诉或申请人身安全保护令提供佐证。

遭遇家暴后，有权起诉施暴者。警方或律师可以协助收集证据、制定起诉方案。

通过法院申请人身安全保护令，可以要求施暴者不得接近、骚扰或威胁受害者。

如果您有子女，在申请离婚或合法分居时，有权要求施暴者支付抚养费。如果您与施暴者共同拥有财产，也可以协商或通过法律途径分割财产。

遭遇家暴后，修复身心创伤至关重要。

寻求专业心理咨询师的帮助，处理创伤后应激障碍、抑郁等心理问题。

加入家暴支持小组，与其他受害者分享经历，获得理解和支持。

进行适当的自我关怀，如锻炼、冥想、正念练习等，提升身心健康。